Kollagén és az MSM, azaz a Methyl Sulfonyl Methan

Hozzászólás előzményeinek megtekintése »
(Ide kattintva megtekintheted a beszélgetést, amihez ezt a hozzászólást írták)

Kollagén és az MSM, azaz a Methyl Sulfonyl Methan

Az MSM a porcok és ízületek kénháztartásának a rendbetartásához kiváló, de a kollagént nem fogja pótolni a szervezetdbe. Azt legegyszerűbb táplálékkal megoldani! A kollagén az ízületek esetén egy kenőanyag, a sejteket pedig ez teszi rugalmassá. A csontképzésben is fontos szerepe van. Hiányában alakul ki a porcelán csontúság.

Magas kollagéntartalmú táplálékainktól sajnos a mai akadémikus orvostudomány vagy eltilt minket, vagy nem is tud a létezésükről. Hetente egyszer mindenképpen fogyassz vagy cupákos körömpörköltet, vagy cupákos csülökbőr pörköltet, vagy kocsonyát (sajnos ennek épp nincs szezonja), amit nyáron úgy is fogyaszthatsz, hogy sok bőrből, lábból és csontból nagyon lassú tűzön 10-12 óráig főzöl egy levst, amibe teszel az utolsó egy órában sárgarépát, zellert, petrezselyemcsökeret, paszternákot, rengeteg sok fokhagymát, borsot, sok-sok kurkumát, szegfűborsot. A zsírt és a habot mindig fölözd le a tetejéről. Ha kész, leszűröd, és ezt a levet iszogatod minden nap legalább 2 dl-t. (Le lehet fagyasztani, mert csak pár napig áll el!)

Ha vegán vagy, akkor érdemes körülnézned a gélképző növények között, mint a birsalma, az algák, az agar-agar, az útifű maghéj. A magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek is jótékonyan serkentik a kollagéntermelést, leginkább a csicsóka, édeskömény, alma, fénygyökér, cékla. Itt egy lista, mit érdemes naponta legalább 7 adaggal fogyasztanod:

Gyümölcsök: áfonya, alma, ananász, citrom, eper, görögdinnye, grépfrút, málna, mandarin, mangó, papaya, sárgadinnye, barack, szeder, cseresznye, szőlő, kivi, narancs, ribizli.

Zöldségek: brokkoli, zeller, céklafélék, cikória, fehérrépa, cukkini, erős paprika, káposzta, fejes saláta, fokhagyma, karfiol, paradicsom, póréhagyma, retek, sárgarépa, spárga, spenót, uborka, vöröshagyma, zöldbab, kelbimbó, petrezselyemlevél.

De tudd, ezek nem egyenértékűek az állati kollagénnel.

Vedd figyelembe azt is, hogy ezeket mindenképpen a táplálékkal kell bevinni, ugyanis a rosttabletták (még ha bio is) kevés kivétellel nem tudják helyettesíteni a zöldségekben előforduló számos vitamint és hasznos anyagokat. Ha mégsem sikerülne ennyi nyers zöldfélét enned naponta, akkor ajánlom figyelmedbe Zöld lötyit, a Prebiotikus rostkoktélt, a Doc Broc's-ot, a Karotin rostkoktélt.

Természetesen a kollagén csak akkor épül be, ha ott van mellette az MSM (amiből egyébként van kapszula, nézd meg a termék opcióinál, ahol választhatsz, hogy por vagy kapszula.), hisz a kettő együtt a legtökéletesebb.

Nem tudom a felhasználó nevedből megítélni, hogy fiú vagy-, vagy lány, ugyanis a nőknél a preklimaxszal elindul a kollagén lebomlása is a bőrben. Ennek a folyamatnak a késleltetéséhez nagyon jó az Omega7 kapszula. Illetve sokat segít minden hormonszabályozó készítmény, mint pl. a Maca por is. Sajnos az ösztrogéndominancia is képes felborítani a kollagén háztartást...

Ha kávézol, akkor mindenképpen cseréld le a kávédat erre a kollagénpeptidekben igen gazdag kávéra.

Eredeti tartalom és hozzászólások:
MSM - a szépségünk és egészségünk őre, 6 válasz 2014, június 24 - 11:42