Hogyan rontja szemünket a számítógép?

A számítógép okozta szembántalom (computer vision syndrome, CVS) fogalmát a sajtó vezette be, a tudományos szakirodalom nem használja. Ennek ellenére igen sokatmondó kifejezés az érintettek számára, akik naponta több órán át merednek a monitorra. szem_es_szamitogep.jpg

Elmosódott vonalak. Nehéz fókuszálni © Végel Dániel

A számítógéphasználat okozta szembántalom tudományos értelemben elfogadottabb, de sokkal kevésbé kifejező megnevezése a foglalkozási látásgyengeség (asthenopia). Az orvosok még ma sem tudják meghatározni, hogy a számítógéphasználat egyes aspektusai a szemnek pontosan milyen problémájával állnak kapcsolatban. Ez egyénenként is változik, de sok más tényezőtől is függ, például attól, hogy valaki mennyi időt tölt el naponta a monitor bűvkörében.

A tünetek hátterében az áll, hogy a szem és az agy is különbözőképpen működik a képernyőn látható és a nyomtatott szöveg feldolgozása során. A monitoron megjelenő szavak és képek határvonalai elmosódottak; a megjelenő karakterek pixelekből állnak, ám a szem csak nehezen tud ezekre fókuszálni, ezért megerőltetőbb számára a megjelenő kép élesre állítása. A folyamatos erőlködéstől a szem kimerül, elfárad és égni kezd. A kellemetlen látási tünetek enyhítése érdekében sokan előre hajolnak, vagy fejüket hátrabillentve, szemüvegük alsó részén keresztül nézik a monitort. Ezek a testhelyzetek nyakgörcsöt, a vállak elmerevedését vagy hátfájást okozhatnak.

A tünetektől szenvedő betegek leginkább a szem kiszáradására, irritációjára, homáylos látásra, fényérzékenységre, a távoli tárgyak élesre állításának átmeneti zavarára (pseudomyopia), kettőslátásra, hunyorgásra, fejfájásra, illetve nyak- és vállfájásra panaszkodnak.

A probléma kezelése

A már említett tünetektől szenvedőkön sokat segíthet egy számítógépes szemüveg, amelyek orvosi javaslatra készülnek. Hagyományos olvasószemüveggel nem enyhíthetők a panaszok, mivel a monitorokat általában valamivel messzebb helyezik el a kényelmes olvasótávolságnál. A számítógépes munkához tervezett szemüvegek éppen az átlagos képernyőtávolságban segítik a fókuszálást. A kontaktlencseviselőknek is szüksége lehet a szemüvegre.

Mindemellett növeljük meg a képernyő betűméretét, ugyanis hajlamosak vagyunk hunyorogni olvasáskor, s ez lelassítja a pislogást. Mivel a pislogás célja a szemek nedvesítése, ám ha sokáig meredünk a monitorra pislogás nélkül, szemünk könnyen elfárad és kiszárad.

Forrás: 
hvg.hu
5
Értékelés: Nincs Átlag: 5 (1 szavazat)

Hozzászólások

egy bevált szemfrissítő gyakorlat

Sziasztok!

Nekem van egy bevált tippem, egy egyszerű gyakorlat. Bármikor, szinte bárhol elvégezhető (megmondom őszintén, én összekötöm a kellemest a hasznossal, és a wc-n szoktam alkalmazni, a munkahelyemen ).

A lényeg: takarjuk el a szemeket a tenyér alsó, párnás részével (így tuti nem szűrődik be fény), és tartsuk így legalább 20 mp-ig. Ezt naponta többször is elvégezhetjük. Nekem nagyon bevált, tényleg felfrissíti a látásomat, a szememet, én napi 7-8 órát bámulom a monitort

Értékelés: Nincs
Plútó's picture

vörös szemek

Szia Hunny!

Az én párom is számítógép előtt ül egész nap, programozó, és bizony megengedi nekik a cég, hogy a jogszabályban előírt óránkénti 10 percet pihenéssel töltsék! Ennek van jelentősége, ugyanúgy, ahogy a sofőröknek is keményen be kell tartaniuk a bizonyos időközönkénti pihenőidőket. Szerintem biztasd arra a párodat, hogy beszéljen erről a kollégaival és követeljék ki a vezetőségtől a kötelező pihenést.

Férjem tapasztalata még az, hogy nagyon fontos a sok pislogás! Ha az ember tudatosan figyel rá pár napon keresztül, hogy ne bámulja mereven a képernyőt, hanem munka közben pislogjon, illetve elvigye a tekintetét a képernyőről és nézelődjön kicsit máshova, közelre és távolra egyaránt, az sokat segít a szemvörösödés megelőzésében. Mondhatnék kamillás, szemvidítófüves, vagy akármilyen pihentető pakolást a szemre, de tudom milyenek a férfiak, nincs az az Isten, hogy ezt magukra engedjék! teeth_smile.gif 

A műkönnyet is meg lehet próbálni, ez elvileg csak desztillált víz és só (az arányokat nem tudom) - de az ideális megoldás inkább az lenne, hogy szokja meg a srác a pislogást, a természetes szemtornáztatást munka közben. No és persze igyon sok tiszta vizet, egy férfiembernek napi 2,5-3 liter tiszta vizet illendő lenne elfogyasztania - mert ha szomjazik a teste, akkor nem fog tudni elegendő mennyiségű könnyet termelni.  wave.gif

 

Értékelés: Nincs
Hunny's picture

vörös szem

Sziasztok! Barátomnak a héten minden nap iszonyat vörösek voltak a szemei estére. cry_smile.gif Először megijedtem, hogy a magas vérnyomása miatt, de míg fél éve 150-170es értékeket mértünk, most a napokban "csak" 145-147 volt. Így valószínűleg a számítógépes munkája okozza a dolgot. Megpróbálja óránként 10percig pihentetni, ahogy egy jogszabály is mondja, na de melyik főnök tűri azt, hogy a beosztottja napi 1,5 órát pihenjen? confused_smile.gif Mit tudtok rá ajánlani, van valamilyen praktika? Ma hallottam egy szemész orvostól, hogy érdemes műkönnyet alkalmazni, de hát mint a nevében is benne van ez mű sad_smile.gif Esetleg ezt lehetne valamivel helyettesíteni? Desztillált vagy forralt vízre gondoltam. Köszönöm a válaszokat! winkkiss.gif Hunny

Értékelés: Nincs

Hozzászólás írása

Tartalom átvétel